在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是由当值主裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间来酌情决定的。国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判有权在每半场结束时增加时间，以补偿因换人、球员爱游戏体育受伤治疗、浪费时间、VAR介入、庆祝进球或其他非正常比赛节奏中断所损失的时间。但值得注意的是，补时并非精确计时，而是基于裁判的主观判断与经验估算。
补时的常见判定依据
裁判通常会参考第四官员提供的建议时间，但这只是辅助信息，最终决定权始终在主裁手中。例如，一次普通换人可能计入30秒，严重受伤需担架入场可能加1–2分钟，而VAR长时间回看可能导致额外1分钟以上补时。不过，并非所有中断都会被完全“等量补偿”——裁判会综合考虑中断性质、是否故意拖延、比赛流畅度等因素进行取舍。
球迷常见的误解
许多观众误以为补时应“一分一秒对等”，比如比赛中断3分钟就该补足3分钟，但规则从未要求如此精确。另一个误区是认为补时期间进球后必须立刻结束比赛——实际上，只要裁判未吹终场哨，比赛就仍在进行，哪怕已超过显示的补时分钟数。此外，补时长短也不受比分影响，即便一方大比分领先，裁判仍可能因多次中断给出较长补时。
归根结底，伤停补时的核心目的是“合理恢复比赛时间”，而非机械复原。这也解释了为何同一联赛中不同裁判的补时尺度可能存在差异——它本质上是一种基于规则框架下的裁量权，而非数学计算。理解这一点，有助于球迷更理性看待比赛尾声的争议时刻。
