七人制足球作为五人制与十一人制之间的折中赛制，广泛应用于业余联赛、青少年比赛及部分专业赛事中。其规则在保留足球基本框架的同时，也根据场地大小和比赛节奏进行了针对性调整，其中最基础也最关键的设定之一，便是每队上场人数与换人次数的限制。
上场人数：7人是硬性规定
根据国际足联（FIFA）及多数国家足协对七人制足球的通用规则，每队在场上必须有7名球员，其中包括1名守门员。比赛开始时若一方少于5人（含守门员），裁判有权判定该队弃权或推迟开赛。比赛中若因红牌罚下导致场上人数低于5人，比赛通常会被终止，并可能判负。因此，“7人上场”不仅是形式要求，更是维持比赛合法性的底线。
七人制足球的一大特点是换人机制相对宽松。大多数赛事允许“滚动换人”（Rolling Substitutions），即换人次数不限，且被换下的球员可重新上场。不过，这一自由并非无条件：换人必须在指定区域（通常为中线附近）进行，且需在死球状态下经第四官员或裁判爱游戏体育允许方可入场。此外，部分正式比赛（如某些杯赛或锦标赛）可能出于平衡性考虑，限制换人次数（例如最多7次或9次），并禁止被换下球员再次登场。因此，具体执行需以当场比赛规程为准。
值得注意的是，尽管换人灵活，但替补席人数通常有限制，常见为5至7名替补球员。这也意味着即便换人次数不限，实际可轮换的人数仍受名单人数制约。对于教练而言，如何在有限替补资源下合理调配体能与战术，成为七人制比赛的重要策略之一。
